| 发布日期：2025-06-08 22:42 点击次数：67 |
最近美食君的宝妈朋友聊起宝宝出现食欲不振，甚至厌食？ 好吃的饭菜也提不起兴趣，肚子胀气，小肚子鼓鼓的股票配资杠杆，排便也不顺畅。宝贝晚上睡觉翻来覆去，哭闹不止，睡眠质量明显下降。
这些都可能是夏季宝宝脾胃不和、内热的表现，注意啦！脾胃是后天之本，一旦功能失调，不仅影响宝宝的消化吸收，还会进一步影响睡眠和免疫力，形成恶性循环。
之前总觉得夏天嘛，清淡饮食就好，顶多喝点凉茶。直到朋友给我推荐了一碗 “玉米须胡萝卜水”，简直打开了我和娃的味蕾和肠胃的新世界！
你可能会觉得，玉米须和胡萝卜？这能有什么特别的？ 但神奇的是，这两种看似普通的食材煮出来的水，味道清甜爽口，喝下去之后，感觉肚子里的负担都减轻了，积食感也慢慢消散了！
关键是，做法也简单到难以置信！不需要复杂的技巧，一碗水就能搞定！
展开剩余77%————玉米须胡萝卜水————
适合年龄：1岁以上，对玉米和胡萝卜不过敏的宝宝。
作用：玉米须： 味甘性平，有利尿消肿、清热利湿的功效，有助于排出体内多余水分，缓解内热。
胡萝卜： 味甘性平，富含β-胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，且性质温和，适合宝宝。对于一些脾胃功能较弱的宝宝，夏季不仅容易内热，还可能出现厌食、积食、睡觉不踏实等情况。
新鲜玉米须：约 60 克（干玉米须约 20 克）；胡萝卜：1根；清水：1000 毫升
1、食材准备：将新鲜玉米须仔细清洗干净，去除杂质；如果使用干玉米须，用清水冲洗一下即可。
2、再将胡萝卜去皮，用清水洗净，切成小块或薄片，方便煮出味道。
3、准备好干净的锅具和清水。
4、开始煮水：将洗净的玉米须和切好的胡萝卜块一同放入锅中。
5、加入1000毫升清水，水量可以根据宝宝的喜好调整，如果喜欢味道浓郁一些，可以稍微减少水量。
6、温火熬煮：将锅置于炉灶上，用中火煮沸；水开后转小火，盖上锅盖，继续熬煮约 15-20 分钟。熬煮至汤水呈现淡淡的黄色，并散发出玉米须的清香和胡萝卜的甜味即可。
7、过滤取汁：待汤水煮好后，关火。用干净的滤网或纱布将汤水过滤出来，去除玉米须和胡萝卜渣。
8、放凉饮用：将过滤好的玉米须胡萝卜水放凉至温热或常温后再给宝宝饮用。
夏季可以稍微放凉一些，但不要过凉，以免刺激宝宝的肠胃，夏季宝宝娇嫩的脾胃往往更容易出现各种不适！
除了在日常饮食中为宝宝选择清淡易消化的食物，有宝妈推荐选择同样药食同源的 裴学义贝儿壮消食饮，冲饮方便，味道可口，宝宝接受度高。
【玉米须胡萝卜水】喂养小tips：
初次尝试：第一次给宝宝添加玉米须胡萝卜水，建议先少量喂食，观察宝宝是否有过敏等不适反应。
喂养量与时间：可以在两餐之间或宝宝口渴时喂食，根据宝宝的月龄和饮水需求适量喂食，不宜过量。
不加糖：这道饮品本身带有玉米须的清甜和胡萝卜的甘甜，不建议额外添加糖，以免影响宝宝的味觉发育和增加龋齿的风险。
新鲜制作：建议每次少量新鲜制作，不宜隔夜饮用。
温馨提示：
1.选择新鲜、无农药残留的玉米须和胡萝卜，确保所有器具的清洁卫生。
2.观察宝宝饮用后的反应，如有不适立即停止喂食。
3.如果宝宝有特殊的健康状况或过敏史股票配资杠杆，请在给宝宝添加新的食物或饮品前咨询医生或专业人士的建议。
发布于：浙江省
